Bacche: povere di zuccheri ma ricche di antiossidanti, le bacche favoriscono la risposta insulinica e la salute metabolica generale. Frutta secca e semi: mandorle, semi di chia e noci offrono grassi sani, proteine e fibre, ideali per la stabilità della glicemia.
Piccole scelte, grande impatto. Semplici cambiamenti, come scegliere cereali integrali o fare spuntini a base di frutta secca, possono fare una grande differenza. In abbinamento all’esercizio fisico e alla gestione dello stress, questi alimenti favoriscono il benessere a lungo termine.
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