I cibi fritti possono essere deliziosi, ma sono ricchi di grassi trans, calorie in eccesso e composti che scatenano l’infiammazione, secondo Healthline. Questo li rende una delle cause principali del grasso addominale. Scegliere alternative grigliate, al forno o fritte ad aria può aiutare a soddisfare la voglia di qualcosa senza aggiungere grassi.

6. Zuppe confezionate

Le zuppe in scatola e quelle istantanee possono sembrare un pasto semplice, ma spesso contengono alti livelli di sodio e zuccheri nascosti. Un eccesso di sodio può causare gonfiore e ritenzione idrica, mentre un eccesso di zuccheri può portare all’accumulo di grasso. Preparare una zuppa fatta in casa con ingredienti freschi è un’opzione molto più sana.

7. Pasticcini e ciambelle

Pasticcini e ciambelle possono essere deliziosi, ma sono pieni di zuccheri raffinati e grassi nocivi. Questi ingredienti causano picchi glicemici, con conseguente aumento della voglia di mangiare e dell’accumulo di grasso, soprattutto nella zona addominale. Per un inizio più sano, provate invece pane tostato integrale o frutta fresca.

8. Gelato

Un dessert freddo e cremoso come il gelato è difficile da resistere, ma in genere è ricco di zuccheri, grassi saturi e calorie in eccesso. Questi fattori contribuiscono all’aumento di peso, soprattutto se consumati regolarmente. Per uno spuntino più leggero, provate uno yogurt gelato con frutta fresca o un frullato fatto in casa.

9. Pizza pronta