Lo zucchero provoca infiammazione, che può peggiorare il dolore alle articolazioni. Se ti fanno male le ginocchia, le dita o altre articolazioni, il consumo di zucchero potrebbe avere un ruolo.
7. Nebbia cerebrale o difficoltà di concentrazione
Se hai difficoltà a concentrarti o hai frequenti vuoti di memoria, la causa potrebbe essere lo zucchero. È stato dimostrato che un consumo elevato di zucchero compromette le funzioni cerebrali e aumenta persino il rischio di declino cognitivo nel tempo.
8. Frequenti gonfiori o problemi digestivi
Mangiare troppo zucchero può alimentare i batteri cattivi presenti nell’intestino, provocando gonfiore, gas e disturbi digestivi. Ridurre e aumentare l’assunzione di fibre può aiutare a ristabilire l’equilibrio.
9. Raffreddori e infezioni più frequenti
Lo zucchero indebolisce il sistema immunitario, rendendo più difficile per l’organismo combattere le infezioni. Se ti ammali spesso, ridurre il consumo di zucchero può aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario.
10. Disturbi del sonno
Una dieta ricca di zuccheri può alterare i ritmi del sonno, rendendo difficile addormentarsi e mantenere il sonno. Bilanciare i livelli di zucchero nel sangue concedendosi dei dolci prima di andare a letto può migliorare la qualità del sonno.
Come ridurre i consumi
