Se riconosci questi segnali d’allarme, la buona notizia è che piccoli cambiamenti possono aiutarti. Prova a sostituire gli snack zuccherati con cibi integrali. Un nutrizionista può aiutarti a fare piccoli aggiustamenti e darti consigli. Ma la cosa più importante è leggere attentamente le etichette per individuare gli alimenti che non sospetti contengano zucchero e scegliere con moderazione i dolcificanti naturali come il miele o la frutta. Con il tempo, il tuo corpo si adatterà e sentirai i benefici di una dieta più sana.
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