Come disintossicare il fegato in modo naturale?
Buone notizie: con pochi semplici gesti puoi aiutare il tuo fegato a ritrovare la sua efficienza!
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Adottare una dieta sana ed equilibrata
- Limitare gli alimenti ultra-processati e quelli ricchi di additivi .
- Privilegiare proteine magre (carni biologiche, pesce selvatico) e fibre (verdure verdi, frutta secca).
- Evitate gli oli pro-infiammatori come quello di girasole, di mais o di soia.
- Mangia cibi che fanno bene al fegato : avocado, broccoli, carciofi, carote, semi di chia.
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Idratatevi a sufficienza
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno aiuta ad eliminare le tossine e ad alleggerire il carico di lavoro del fegato.
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Evitare gli zuccheri raffinati
Lo zucchero raffinato sottopone il fegato a uno sforzo eccessivo . Sostituiscilo con miele o zucchero di cocco per un’alternativa più sana.
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Mangia cibi ricchi di zolfo
Cavolo , aglio, cipolla e uova forniscono aminoacidi essenziali per la rigenerazione del fegato.
