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Infezioni ripetute
Urinarie, cutanee, orali… Se le infezioni diventano frequenti, è possibile che il tuo organismo non sia più in grado di difendersi efficacemente.
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Formicolio o intorpidimento
Queste sensazioni alle estremità possono essere i primi segnali di danni ai nervi, spesso legati a livelli di zucchero nel sangue scarsamente controllati.
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Sbalzi d’umore inspiegabili
Rabbia, tristezza improvvisa, ansia… Troppo zucchero può influenzare gli ormoni e i neurotrasmettitori, come la serotonina.
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Bocca e pelle secche
Una disidratazione lieve ma persistente può provocare labbra screpolate o lingua appiccicosa.
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Un respiro strano
Un odore che ricorda quello del solvente per unghie o dell’acetone può essere il segnale di alti livelli di chetoni, segno di uno squilibrio metabolico.
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Caviglie gonfie
Lo zucchero attira l’acqua nei tessuti, causando un gonfiore visibile, soprattutto nelle gambe e nei piedi.
I pericoli di ignorare l’iperglicemia
Non reagire all’iperglicemia cronica è come guidare con il semaforo rosso acceso. A lungo termine, ciò può portare a gravi complicazioni: danni al cuore, ai reni, ai nervi o alla vista. Fortunatamente è possibile agire a monte.
Come riprendere il controllo della glicemia?
Mangiare una dieta equilibrata
Concentratevi su verdure, legumi, proteine magre (come pollo o pesce) e carboidrati a basso indice glicemico (come quinoa o lenticchie). Ridurre il consumo di cibi industriali trasformati , ricchi di zuccheri nascosti.
Muoviti, un po’ ogni giorno
Non è necessario iscriversi a una competizione sportiva! Una passeggiata di 30 minuti dopo un pasto migliora già la sensibilità all’insulina.
Idratatevi regolarmente
L’acqua aiuta i reni a filtrare lo zucchero in eccesso. È il tuo miglior alleato nella vita di tutti i giorni, molto più di qualsiasi bevanda presentata come “detox” .
Monitora i tuoi indicatori
In caso di dubbi o di anamnesi familiare negativa, ricordatevi di controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue con un glucometro o durante una visita medica. Prevenire è meglio che curare!
Ascoltare i segnali del tuo corpo significa dargli ciò che merita: vigilanza, attenzione e un pizzico di buon senso. Il livello di zucchero nel sangue può essere il tuo miglior alleato per la salute… a patto che non lo trascuri .
