5 vitamine per l’ipotiroidismo e la tiroide di Hashimoto (ipotiroidismo)

Mangia cibi biologici antinfiammatori come broccoli al vapore, cavolfiori, verdure a foglia verde, ravanelli, sedano e noci brasiliane.
Non seguire una dieta povera di grassi; il tuo corpo ha bisogno di determinati grassi per produrre ormoni. L’olio di fegato di merluzzo, il tuorlo d’uovo di galline allevate all’aperto e il burro di mucche nutrite con erba sono ottime fonti di retinolo (vitamina A attiva).
Assumi erbe adattogene naturali come l’ashwagandha e bevi una tisana alla melissa per abbassare i livelli di cortisolo, stress ed estrogeni.
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Utilizza gli integratori menzionati, in particolare i sali biliari, per favorire la conversione di T3 in T4 nel fegato. Cerca prodotti che contengano “fattori degli acidi biliari”, “sali biliari”, “bile di bue” o “tudca”.
Passa al digiuno intermittente, in cui assumi tutte le calorie giornaliere entro un intervallo di sei ore e digiuni per 18 ore. Questo attiva l’autofagia e aiuta a ridurre l’infiammazione, calmando il sistema immunitario iperattivo.