La stitichezza, definita come meno di tre evacuazioni intestinali a settimana, può causare notevoli disagi. Le cause più comuni includono una dieta povera di fibre, un’idratazione insufficiente, la mancanza di attività fisica, l’assunzione di alcuni farmaci o abitudini come ignorare lo stimolo di defecare. Sebbene i lassativi da banco offrano un sollievo temporaneo, comportano rischi come effetti collaterali indesiderati o dipendenza. Questo articolo illustra sette bevande naturali efficaci contro la stitichezza, insieme a consigli per prevenire questo disturbo digestivo.
Acqua di semi di chia: un integratore di fibre
L’acqua di semi di chia è una bevanda ricca di fibre solubili e insolubili, ideale per aumentare il volume delle feci e facilitare l’evacuazione.
