Ecco cosa succede se mangi 2 uova al giorno (ogni giorno):
✅ 1. Migliora la salute del cervello
Le uova sono ricchissime di colina, un nutriente fondamentale per:
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la memoria
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le funzioni cognitive
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la comunicazione tra i neuroni
👉 Solo 2 uova coprono circa il 50% del fabbisogno giornaliero di colina!
✅ 2. Aumenti la massa muscolare (senza integratori)
Le uova sono una fonte proteica completa con tutti gli aminoacidi essenziali.
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2 uova = circa 13-14 g di proteine
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Perfette per la ricostruzione muscolare, soprattutto se fai sport o sei in fase di recupero.
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