Ricetta per frullato antinfiammatorio facile da preparare
I frullati antinfiammatori possono aumentare l’assunzione di nutrienti essenziali e aiutare a ridurre la ritenzione idrica. Ecco una ricetta semplice: frulla 1 tazza di cavolo nero, 1 tazza di pezzi di ananas, 1/2 cetriolo, 1 cucchiaio di semi di chia, 1/2 limone (succo) e 1 tazza di acqua di cocco. Bevi questo frullato al mattino per iniziare la giornata con una carica idratante e antinfiammatoria.
Ricetta per una bevanda diuretica naturale
Una bevanda diuretica naturale può aiutare a eliminare i liquidi in eccesso. Unisci 1 tazza di anguria, 1/2 cetriolo, 1/2 tazza di succo di mirtillo rosso e il succo di 1 limone in un frullatore. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e bevi al mattino o nel primo pomeriggio per ottenere i migliori effetti.
Ricetta per una zuppa idratante e disintossicante
Una zuppa idratante e disintossicante può essere un modo lenitivo ed efficace per ridurre la ritenzione idrica. Ecco una ricetta: soffriggi 1 cipolla (tritata) e 3 spicchi d’aglio (tritati) in 1 cucchiaio di olio d’oliva. Aggiungere 4 tazze di brodo vegetale a basso contenuto di sodio, 1 tazza di sedano tritato, 1 tazza di carote tritate, 2 tazze di spinaci e 1 cucchiaio di prezzemolo fresco. Cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti e aggiungere sale e pepe a piacere. Gustare questa zuppa come parte dei pasti per aiutare a eliminare l’acqua in eccesso e le tossine.
