Le piante in soccorso dei nostri organi
Non c’è bisogno di complicati rimedi erboristici: bastano poche piante comuni per fare la differenza:
Prezzemolo: un diuretico naturale, da aggiungere fresco ai pasti.
Cardo mariano: noto per supportare il fegato, da consumare come infuso.
Eucalipto: da inalare delicatamente per purificare le vie respiratorie.
Una piccola precauzione: chiedete sempre consiglio al vostro medico o farmacista, soprattutto se state assumendo farmaci.
Uno stile di vita dolce
Non c’è bisogno di correre una maratona! Una passeggiata quotidiana di 20-30 minuti è sufficiente per migliorare la circolazione e favorire l’eliminazione naturale. Pensate anche al sonno: 7-8 ore a notte permettono ai vostri organi di rigenerarsi. E la vostra dieta? Meno cibi lavorati, più prodotti freschi e di stagione.
Una semplice routine quotidiana
Ecco un’idea per una giornata tipo per aumentare la vostra vitalità:
Mattina: un bicchiere di acqua tiepida al limone + un infuso allo zenzero. Pranzo: un bel piatto di verdure crude con barbabietole e prezzemolo fresco.
Pomeriggio: qualche esercizio di stretching e 5 minuti di respirazione profonda.
Sera: un infuso di curcuma e una breve passeggiata digestiva.
Inizia con una o due abitudini, poi aggiungine altre al tuo ritmo. La cosa più importante? La costanza.
