Se vuoi preparare una colazione nutriente, adorerai questa deliziosa e salutare ricetta a base di tonno, fiocchi d’avena e uova.
Ingredienti per preparare il tonno con fiocchi d’avena e uova
2 scatolette di filetto di tonno
3 uova
3/4 tazza di avena
Procedura
Iniziamo scolando il tonno. In un contenitore svuotiamo le scatolette di tonno e aggiungiamo le uova.
Mescolare bene finché non sarà ben integrato.
E poco a poco iniziamo ad aggiungere l’avena. Sale e pepe a piacere.
Mettetela in una padella con l’olio e aggiungete un cucchiaio di tonno e stendetela bene. Dandogli una forma rotonda simile a quella di un hamburger. Ripetiamo il procedimento fino a riempire la padella.
Dopo circa 4 o 5 minuti, aiutandovi con una spatola, girate.
Pronto!
Tonno e uova sono ricchi di varie vitamine e minerali essenziali per la salute, come vitamina D, vitamina B12, ferro e zinco. Questi nutrienti svolgono un ruolo importante nelle funzioni corporee chiave, come la salute delle ossa, la funzione immunitaria e la produzione di energia.
