E il quark può anche essere facilmente sostituito con alternative vegane. È possibile aggiungere ulteriore fibra al nostro frullato proteico alla banana, ad esempio aggiungendo crusca d’avena. Basta frullare uno o due cucchiaini di crusca d’avena. Tuttavia, se segui una dieta ricca di fibre, devi assicurarti di bere abbastanza liquidi. Pertanto, bevi abbastanza acqua o altre bevande a contenuto calorico intermedio, poiché le fibre alimentari si gonfiano nell’intestino e hanno naturalmente bisogno di liquidi che ritiri dal corpo. Le sostanze nocive vengono quindi legate e trasportate via. È così che aiuti il tuo corpo a raggiungere una digestione ottimale, che a sua volta ti aiuta a perdere peso – geniale, vero?!
Dovresti anche sapere che un tale frullato proteico con una banana, che viene utilizzato in molte ricette come ingrediente dolcificante e cremoso, non è un frullato da tutti i giorni.
Ebbene, le banane sono molto dolci perché contengono molto zucchero.
Ecco perché dovresti usare anche altra frutta e addolcirla con alternative allo zucchero.
Da noi troverai molti frullati proteici diversi con cui puoi perdere peso: dai un’occhiata in giro!
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