La sua dieta: un esempio da seguire
Sebbene il DNA sia un fattore determinante, anche la dieta di Maria ha giocato un ruolo chiave nella sua longevità. Seguiva una dieta mediterranea, nota per i suoi benefici per la salute. Ecco i principi fondamentali della sua dieta: Acquistare vitamine e integratori alimentari
Tre yogurt al giorno: una routine che favorisce un microbiota intestinale equilibrato.
Niente consumo di alcol e tabacco: due elementi noti per accelerare il processo di invecchiamento.
Alimenti naturali e minimamente trasformati: frutta, verdura, pesce e oli vegetali ricchi di omega-3. Queste scelte alimentari le hanno permesso di mantenere livelli di colesterolo stabili e un controllo ideale della glicemia, fondamentale per prevenire malattie legate all’età come diabete e disturbi cardiovascolari.
Uno stile di vita dinamico e positivo
Maria non si è limitata a seguire una dieta corretta. Ha condotto una vita attiva e sociale, due elementi chiave per un invecchiamento sano. Acquista vitamine e integratori alimentari
Camminava regolarmente: un’attività che stimola la circolazione sanguigna e mantiene il cuore in buone condizioni.
Era circondata dai propri cari: una vita sociale appagante riduce lo stress e favorisce un invecchiamento armonioso.
Manteneva un atteggiamento positivo: la serenità e l’assenza di stress cronico svolgono un ruolo decisivo nella longevità.
Diversi studi supportano questi risultati, dimostrando che le relazioni sociali e l’attività fisica sono importanti quanto la dieta per un invecchiamento sano.
Cosa possiamo dedurre da questo
