Il purificatore del sangue preferito dalla nonna e la cura per abbassare la pressione sanguigna!
Avere un sistema immunitario forte è fondamentale perché ci protegge tutto l’anno da virus e batteri. Prima di presentarti la ricetta, vorremmo condividere cinque consigli per un sistema immunitario forte.
Consigli per un sistema immunitario forte
Una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, tra cui broccoli, cavoli, aglio, pomodori, carote, spinaci, agrumi, noci, frutti di bosco scuri e uva. Mangia l’arcobaleno!
La vitamina D è essenziale per un sistema immunitario forte. Molte persone soffrono di carenza di vitamine in inverno, quindi potrebbe essere saggio usare integratori alimentari.
L’esercizio rafforza il cuore e i vasi sanguigni, così come il sistema immunitario. Gli sport di resistenza come la corsa, il nuoto e il ciclismo sono l’ideale. Tuttavia, non esagerare perché questo può avere l’effetto opposto. Inizia lentamente…
Evita lo stress il più possibile, perché uno stress forte e persistente indebolisce il sistema immunitario e fornisce le condizioni ottimali per la moltiplicazione degli agenti patogeni. Quindi, è meglio rallentare prima che sia troppo tardi.
Assicurati di dormire a sufficienza. Chi riposa bene è meno soggetto a infezioni e raffreddori. Dormire poco porta a una riduzione delle cellule di difesa e a un sistema immunitario indebolito.
Per proteggersi dai raffreddori in inverno e assumere una dose extra di vitamine, ci piace bere uno shot di zenzero. Ma non deve essere sempre piccante come nella nostra ricetta per lo shot di zenzero rosa. Questo delizioso succo che rafforza il sistema immunitario è gustoso grazie alle mele e alle arance e sicuramente ti farà bene. A questo succo viene aggiunto anche lo zenzero e la barbabietola lo rende splendidamente rosa. Quindi prendi la tua centrifuga e concediti qualcosa di buono!
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