L’aglio contiene composti antinfiammatori che possono aiutare a ridurre l’infiammazione nell’organismo. Questo è particolarmente utile per le persone con patologie croniche come l’artrite o il diabete, dove l’infiammazione è un problema costante.
3. Protezione cardiovascolare
Includere l’aglio nella dieta può aiutare ad abbassare i livelli di LDL (colesterolo “cattivo”) e promuovere un aumento del colesterolo HDL (colesterolo “buono”). Aiuta anche a dilatare i vasi sanguigni e a migliorare la circolazione, riducendo il rischio di malattie cardiache.
4. Rafforzamento del sistema immunitario
L’aglio rafforza le difese dell’organismo e migliora la risposta immunitaria, contribuendo a prevenire raffreddori e altre infezioni. Mangiare aglio fresco, soprattutto crudo, può essere un ottimo modo per massimizzare questi benefici.Comprare vitamine e supplementi
5. Effetto antiossidante
Gli antiossidanti presenti nell’aglio aiutano a neutralizzare i radicali liberi nell’organismo, riducendo il rischio di malattie croniche e promuovendo un invecchiamento sano.
🍴 Come integrare l’aglio nella dieta:
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