🥗 3. La chia nei pasti
Cospargere i semi di chia su:
- Insalate
- Zuppe
- Mescolato all’hummus o al guacamole
- Mescolato ai prodotti da forno per un tocco salutare
✅ Vantaggi che potresti notare:
- Ridotta rigidità articolare
- Miglioramento della flessibilità del ginocchio
- Meno scricchiolii o scoppiettii
- Maggiore facilità nella camminata e nei movimenti
- Supporto a lungo termine per la riparazione della cartilagine e l’ammortizzazione articolare
⚠️ Suggerimenti:
- Bevete sempre abbastanza acqua quando consumate semi di chia, poiché assorbono i liquidi e si espandono.
- Per risultati ottimali, limitarsi a 1-2 cucchiai al giorno .
Semplici, naturali e potenti.
I semi di chia saranno anche piccoli, ma sono un vero toccasana per le ginocchia. Aggiungili alla tua routine quotidiana e lascia che le tue articolazioni ne sentano la differenza!
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