🥄 1. Gel di Chia (dose giornaliera)
Ingredienti:
1 cucchiaio di semi di chia
½ tazza di acqua
Istruzioni:
Mescolare e lasciare riposare per 15-30 minuti fino a formare un gel.
Consumare così com’è oppure aggiungerlo a frullati, yogurt o fiocchi d’avena.
Assumere una volta al giorno per un supporto continuo.
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