Matcha.com afferma: “Con la sua combinazione unica di antiossidanti, L-teanina e un leggero apporto energetico, il matcha può aiutare a combattere la stanchezza, ridurre l’infiammazione e persino stabilizzare l’umore”.
Nel frattempo, il marchio di coppette mestruali Lunette aggiunge che bere matcha durante il ciclo può alleviare i crampi mestruali, aumentare gli antiossidanti, offrire sollievo dal dolore, aumentare l’energia e ridurre gli sbalzi d’umore.
E, secondo Asako Miyashita, dietista nutrizionista giapponese registrata presso lo Stato di New York (MS, RDN, CDN), il matcha “aiuta a ridurre i crampi. Fa bene al corpo, soprattutto durante le mestruazioni”.
Ooika osserva inoltre che non si dovrebbero avvertire effetti collaterali negativi bevendo una quantità standard di matcha, aggiungendo che la sostanza “potenzialmente fastidiosa” presente nel tè che preoccupa le persone è la caffeina.
In che modo la caffeina influisce sull’organismo durante il ciclo?
La caffeina stimola il sistema nervoso centrale e, se assunta in eccesso, può causare disturbi del sonno, sensazioni di ansia e nervosismo e sbalzi d’umore.
E, durante il ciclo, si è già predisposti a questi sintomi, che potrebbero peggiorare a causa della caffeina. Secondo Flo, la caffeina Può anche bloccare un ormone, l’adenosina, che può causare la costrizione dei vasi sanguigni, rallentando così il flusso sanguigno.
Tuttavia, a quanto pare, bisognerebbe bere una grande quantità di matcha per avvertire gli effetti negativi della caffeina, poiché la FDA spiega che gli adulti sani possono consumare fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno (che equivalgono a circa quattro tazze di caffè) senza rischi per la salute.
Una tazza di tè matcha contiene ancora meno caffeina di una tazza di caffè: circa 25-70 mg a tazza, rispetto ai 70-140 mg di una tazza di caffè.
Inoltre, la caffeina presente nel matcha non ha gli stessi effetti del caffè.
Questo non significa che Syah abbia completamente torto, poiché un eccesso di qualsiasi cosa non fa bene al corpo, un principio che si applica a tutti i tipi di alimenti e bevande.
I verdetti di altri medici
Il Dott. Donald Grant, medico di base e consulente clinico senior presso The Independent Pharmacy, ha detto a Tyla: Sì, un consumo elevato di caffeina può causare interruzioni del ciclo mestruale, influenzandone la durata e l’intensità. Uno studio del 1999 ha rivelato che le donne con un elevato consumo di caffeina avevano maggiori probabilità di avere cicli più brevi, ma più abbondanti. Un’elevata assunzione di caffeina può anche aumentare i livelli di cortisolo, causando ulteriori alterazioni dell’equilibrio ormonale, che possono portare a mestruazioni irregolari o assenti.
Inoltre, un’elevata assunzione di caffeina può anche peggiorare i sintomi della sindrome premestruale. Può disturbare il sonno, causare sbalzi d’umore e aumentare i livelli di stress. Invece di dare priorità alla caffeina, si raccomanda di rimanere idratati e di dare priorità a una dieta equilibrata e nutriente per un benessere a lungo termine e una minima interruzione del ciclo mestruale.
Nel frattempo, la Dott.ssa Crystal Wyllie di Asda Online Doctor ha sottolineato: “Non esiste uno studio diretto a supporto dell’affermazione che un consumo eccessivo di matcha abbia effetti negativi sul ciclo mestruale e sulla produzione ormonale di una donna, ma è comunque importante prestare attenzione quando si consuma caffeina.
“La caffeina in quantità elevate, da qualsiasi fonte, può potenzialmente peggiorare i crampi e contribuire al gonfiore poiché è un vasocostrittore, il che significa che restringe i vasi sanguigni e riduce il flusso sanguigno, quindi un consumo eccessivo
