Avere una zona centrale del corpo forte migliora la capacità di eseguire una amplia gamma di movimenti.
Se stai cercando di migliorare la tua condizione fisica per praticare qualche sport, o semplicemente per evitare lesioni alla schiena o alle articolazioni, il plank è sicuramente l’esercizio giusto.
3. Può essere fatto ovunque
Per eseguire il plank non hai bisogno di attrezzature particolari o di molto spazio: puoi farlo ovunque e a qualsiasi ora della giornata.
L’altra caratteristica positiva dell’esercizio plank è che basta dedicargli pochi minuti al giorno per ottenere i risultati desiderati nel più breve tempo possibile.
4. Migliora la postura
Se fatto bene, l’esercizio plank aiuta anche a migliorare la nostra postura. Una zona core del corpo forte significa una postura corretta e ben eretta.
I muscoli dell’area addominale contribuiscono a mantenere il corpo ben eretto, togliendo pressione alla colonna vertebrale.
5. Migliora l’equilibrio
