Le limonate contengono molto zucchero. Un consumo eccessivo favorisce l’infiammazione cronica nell’organismo, un fattore che peggiora la demineralizzazione ossea. Inoltre, lo zucchero favorisce l’obesità, che a sua volta è associata a un aumento del rischio di fratture ossee.
L’equazione è semplice: più bibite zuccherate bevi, più le tue ossa si indeboliscono.
4- Spesso sostituiscono bevande utili.
Il vero pericolo non sta solo in ciò che bevi, ma anche in ciò che smetti di bere.
Quando consumiamo bevande analcoliche, spesso trascuriamo le bevande ricche di calcio come il latte o il latte vegetale fortificato. Il risultato: un apporto insufficiente di calcio, essenziale per la formazione e il mantenimento del capitale osseo.
Uno studio condotto su ragazze adolescenti ha inoltre evidenziato un legame tra il consumo di bevande gassate e un aumento del rischio di fratture ossee.
