Se stai cercando di perdere peso, le insalate saranno sicuramente una parte importante della tua vita, ma ciò non significa che devi accumulare gli stessi vecchi condimenti giorno dopo giorno! Tutte queste ricette di insalate salutari supportano gli obiettivi di perdita di peso, alimentano il corpo e soddisfano le tue papille gustative con i loro sapori freschi e ingredienti sani.
Sapevi che uno studio recente ha scoperto che chi mangia quotidianamente insalata presenta livelli più elevati di alcuni antiossidanti che combattono le malattie? Ecco quindi 4 ricette di insalate salutari per dimagrire perfette per pranzo e cena, dall’insalata di verdure all’insalata di pollo e altro ancora.
Ecco 4 ricette salutari di insalate per perdere peso | Ricette facili di insalate
1 insalata di pollo, cetrioli, pomodori e avocado 380 calorie (1 porzione)
Questa ricetta di insalata di pollo è un pasto saporito e salutare per il cuore.
Ingredienti
– 1/2 cetriolo
– 1 manciata di pomodorini o pomodorini, tagliati a metà
– 1/2 avocado maturo
– 1/4 cipolla rossa
– 1/8 tazza di prezzemolo
– Succo di 1 limone
– sale e pepe nero a piacere
– 2 cucchiai . olio extra vergine di oliva
1/4 olive nere
1/2 tazza di petto di pollo grigliato
Istruzioni:
1. Metti le fette di cetriolo, i pomodori, l’avocado, la cipolla, il petto di pollo, le olive nere e il prezzemolo in una grande insalatiera.
2. Mescolare con olio d’oliva, succo di limone, sale e pepe. Godere!
Questa ricetta di insalata di uova è così semplice e così deliziosa. Anche il tuo caro figlio potrebbe farlo! Lo adorerai così tanto! Ricco di proteine, frenerà sicuramente la tua fame!
INGREDIENTI
2 uova sode, tritate
1/2 avocado grande, tritato
1 cucchiaio di cipolla rossa, tritata finemente
1 cucchiaio di peperoncino rosso, tritato finemente
1 cucchiaio di carote grattugiate
sale e pepe macinato, a piacere
ISTRUZIONI
In una ciotola mescolare le uova, l’avocado, la cipolla, la carota e il peperone. Cospargere di sale e pepe macinato. Servire e buon appetito!
3 Insalata di quinoa 330 calorie (1 porzione)
INGREDIENTI
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