Come fonte di proteine: petto di pollo, tacchino, manzo (non più di 2 volte a settimana), uova, salmone, pesce grasso e frutti di mare. Come fonte di grassi buoni: olio d’oliva, avocado, olio di cocco, noci. Fonte di carboidrati: patate dolci, quinoa. Fonte di vitamine e minerali: frutta e verdura. Oltre a questi consigli, ecco la ricetta per una bevanda dimagrante e rilassante da gustare prima di andare a letto:
Ingredienti:
1 cucchiaino di miele biologico
1 cucchiaino di cannella
1 tazza di acqua bollente
Aggiungere miele e cannella a un bicchiere di acqua calda e mescolare bene. Bevi questa miscela prima di andare a letto e sbarazzati del peso in eccesso. Benefici degli ingredienti della ricetta nel contesto della perdita di peso: Miele: è noto per le sue numerose proprietà antitossiche e curative. Anche il miele è efficace nel contrastare la perdita di grasso durante il sonno. Favorisce una corretta digestione eliminando i prodotti di scarto del metabolismo. In questo modo si previene l’accumulo di grasso.
